夏季如何正确食疗养生大揭秘
告别春天，夏日伊始，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢？[table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060926449500313154.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b] 1.鸭蛋补夏
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俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 [table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060926591747825945.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b] 2.莲子养心
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养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 [table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060927112316220301.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b] 3.章鱼补血
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章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]营养[/color][/url]元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 [table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060927282302712929.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b] 4.草莓解毒
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夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/134697/index.html][color=#0000ff]牙[/color][/url]齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]食物[/color][/url]中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。 [table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060927401239728144.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b]5.莴苣通气
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莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可[url=http://health.people.com.cn/GB/14746/index.html][color=#0000ff]治疗[/color][/url]便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。 [table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060927552127010452.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b]6.草菇抗癌
[/b] 草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助[url=http://health.people.com.cn/GB/14746/index.html][color=#0000ff]治疗[/color][/url]作用，能加强肝肾的活力。 [table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060928072137694121.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b] 7.豌豆清肠
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豌豆中富含人体所需的各种[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]营养[/color][/url]物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。 [table=80%][tr][td][img]http://health.people.com.cn/mediafile/200907/06/P200907060928211291508138.jpg[/img][/td][/tr][/table]
[b] 8.茄子抗老
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夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]蔬菜[/color][/url]之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代。 学习了，这些，真好！ [b] [url=http://ytbbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=33517157&ptid=1485104]9#[/url] [i]白云天使[/i] [/b]
谢谢了，希望大家能受益！[em10] [em87][em87] [em07][em30][em07]
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